Все медики в один голос твердят, что «любительские» диеты, коих в сетях интернета бесчисленное множество, ничего кроме вреда для организма не несут. Риски связаны с нарушением обменных процессов, разрушением микрофлоры кишечника, снижением иммунитета. При этом купить кефирную закваску в аптеке, интернет-магазине или любом другом месте, приготовить натуральный кефир и пить его для похудения – стратегия, которой придерживаются большинство диетологов, составляя индивидуальное меню для пациента.
Правила здорового похудения
Основополагающее правило для худеющего человека – это здоровый кишечник. У данного органа две миссии: расщепить пищу на витамины и микроэлементы, и вывести из организма остатки переваренных продуктов вместе с токсинами и шлаками. Если кишечник работает не полноценно, полезные вещества не усваиваются и мозг получает сигналы организма о постоянном «голоде».
Главный плюс кефира в маленькой калорийности. В 100 г кисломолочного напитка в зависимости от жирности продукта содержится: в 1% – 40 ккал, 2,5% - 50 ккал, 3,2% -56 ккал. Протеины кефирного белка являются легкоусвояемыми веществами, что очень важно для диетического рациона. Пребиотики способствуют размножению полезных микроорганизмов и укреплению иммунитета.
Как правильно пить кефир
Не достаточно купить кефирную закваску и приготовить из нее кефир, важно соблюдать культуру употребления продукта, особенно когда речь идет о похудении:
- Заводим новую привычку – пьем один стакан кефира на ночь;
- Перед тем как выпить кисломолочный напиток убедитесь, что его температура оптимальна для пищевода, а именно, комнатная;
- Не нужно выпивать кефир залпом – лучше маленькими глотками или ложечкой;
- Перед сном отдайте предпочтение 1%-му кефиру;
- У кефирной диеты должны быть сроки – увлекаться не следует.
Кефир на ночь – в чем смысл
Часто к фармацевтам в аптеке обращаются с вопросом, где можно купить грибок для кефира в Москве и какова его цена. Некоторые потребители продолжают называть закваску грибком, однако свойства ее от этого не меняются. Более 100 лет назад Мечников утверждал, что кисломолочные продукты ведут к долголетию, главное – правильное употребление. Лучше перенести прием кефира на вечернее время и вот почему:
- Притупляет голод;
- Ускоряет обменные процессы;
- купить кефирную закваску в аптеке или интернет-магазине и приготовить напиток самому значит обеспечить свой организм кальцием, который лучше всего усваивается именно в ночное время суток;
- Стимулирует выработку желудочных соков;
- Успокаивает нервную систему;
- Лактобактерии в кефире убирают вздутие и метеоризм;
- Улучшает качество сна;
- Способствует появлению здорового утреннего аппетита;
- Способствует нормализации стула.
Какой кефир лучше для похудения
Для худеющего человека оптимальным станет кефир, приготовленный из кефирной закваски, и «возраст» которого не более двух суток. Такой продукт будет обновлять микрофлору вашего кишечника, улучшит перистальтику, снимет отечность за счет легкого мочегонного эффекта.
Выбирая кефир, регулируйте процент жирности напитка «согласовывая» его с общим рационом. И не выбирайте для разгрузочных дней нулевой кефир – пользы никакой только пытка для организма. А качественные закваски для кефира купить в Москве по выгодной цене вы можете заглянув в наш интернет-магазин.
